Por Cambio16
01/01/2018
Si hoy lees esto después de la fiesta más salvaje en la que has estado es porque estás buscando remedios para la resaca.
Posiblemente, tu estómago todavía siente que está realizando los movimientos de baile que hiciste la noche anterior.
Por consiguiente, tu cabeza parece implosionar. La temida resaca te ha golpeado.
Sigue leyendo (si puedes) y te daremos las pautas para aliviarla con un poco de cultura sobre ‘curar’ la resaca.
¿Curar la resaca? un poco de cultura
Si tu propósito es curar la resaca, estás esencialmente solo.
«Nadie sabe con certeza qué causa resaca, así que no tenemos una buena cura», dijo a Time Ed Boyer, un toxicólogo del Hospital Brigham and Women’s de Boston .
Ciertamente, existen teorías sobre por qué te sientes tan mal después de la indulgencia.
Algunas investigaciones sugieren que el mismo proceso de descomponer el alcohol crea otra sustancia química más potente en el torrente sanguíneo, que te produce mareos y nauseas.
Asimismo, los congéneres -las impurezas en el alcohol que le dan color o sabor extra- también parecen jugar un papel al sentirse mal al día siguiente.
Y, por supuesto, la deshidratación no ayuda.
Por eso, en términos generales, el campo de investigación científica sobre la «resaca», es bastante escaso.
Por supuesto, eso no ha impedido que los científicos lo intenten.
En junio, la Administración de Alimentos y Fármacos de EEUU dio su aprobación para un suplemento de hierbas que se pueden tomar antes de acostarse para eliminar síntomas de la resaca al día siguiente.
Pero la ciencia detrás de esto es menos rigurosa; es esencialmente solo otra vitamina.
La buena noticia es que definitivamente hay maneras de aliviar los síntomas de la resaca.
Claves que debes saber para aliviar la resaca
Resumiendo, la deshidratación inducida por el alcohol puede ayudar el consumo de agua o cualquier cosa con electrolitos (bebidas deportivas o incluso Pedialyte) antes de ir a la cama.
También es aconsejable tomar medicamentos antiinflamatorios no esteroideos como el ibuprofeno para el dolor de cabeza.
Pero, ojo: existe un pequeño riesgo de desarrollar hemorragia interna con estos medicamentos porque diluyen la sangre, como el alcohol.
Y el riesgo es aún mayor cuando se toman preventivamente medicamentos que contienen paracetamol, porque pueden afectar el hígado cuando se combina con alcohol.
También es una buena idea una comida fácil de digerir, para cargar parte de la sal que perdió la noche anterior.
Muy importante es tomar una siesta para ponerse al día con parte del sueño que perdió.
Ésto, porque el alcohol algunos de los químicos en su cerebro responsables de hacerte conciliar el sueño.
Fuera de ésto, la mejor (y única) cura para la resaca es esperarla y, por supuesto, conocer tus límites de alcohol en primer lugar.
Los remedios para la resaca:
1- Beber agua.
Rehidratarse es la clave para superar cualquier resaca.
Beba de 8 a 10 vasos de agua lentamente durante el transcurso de la mañana después de haber estado bebiendo.
El alcohol hace que su cuerpo pierda agua al estimular sus riñones para excretar más agua de la que bebe, lo que resulta en deshidratación.
Mientras más alcohol beba, más agua sale de su cuerpo.
Los síntomas incluyen mareos, dolor de cabeza, náuseas, sequedad de boca y fatiga.
Una resaca es causada por una combinación del metabolismo del alcohol, la deshidratación y el agotamiento de la vitamina A, B y C.
2- Analgésicos
Los analgésicos como Advil e Ibuprofeno funcionan bien para eliminar el dolor que acribilla tu cerebro.
Y, como ya te dijimos arriba, evita el paracetamol ya que son fatales para el hígado.
3- Come alimentos simples y con almidón
Los bagels, tostadas y galletas simples son remedios para la resaca infalibles.
Si bien es posible que no sean los aperitivos más sabrosos, es probable que no tenga ganas de comer demasiado.
Las resacas provocan que baje los niveles de azúcar en la sangre.
Los carbohidratos simples ayudarán a aumentar el azúcar en la sangre y a calmar el estómago.
Cuando te sientas un poco mejor, considera también estos dos remedios para la resaca: las manzanas y los plátanos.
Ambas contienen nutrientes que eliminarán tu dolor de cabeza y restaurarán los minerales que perdiste durante tu salida nocturna.
En particular, estas dos frutas son excelentes para recuperar el potasio.
Igualmente, los huevos (en la forma que más te gusten) te ayudarán mucho.
Éstos contienen un aminoácido llamado cisteína que ayuda a contrarrestar los efectos del acetaldehído, un efecto secundario del consumo excesivo de alcohol.
Y el otro alimento remedio contra la resaca es el coco.
Los cocos están repletos de potasio, algo que definitivamente necesita su cuerpo resquebrajado.
Alternativamente, beba agua de coco. Sus beneficios sin magíficos.
4- Otros remedios caseros contra la resaca
Hay también cuatro opciones naturales para complementar ese alivio a la resaca y algunos síntomas que derivan de ella.
Se tratan de la miel, el limón, el jengibre y el tomillo.
La miel ayuda a subir los niveles de fructosa. Intente hervir un poco de agua y agregarle miel para obtener una forma más diluida (y menos dulce) de consumir miel.
El limón, en forma de te caliente, te ayuda a desintoxicar.
Masticar un poco de jengibre ayuda a calmar tu estómago. (incluso, puede ser en forma de dulces o en un té).
Y finalmente, el tomillo alivia los músculos doloridos.
Cocine a fuego lento unas cinco o seis hojas en agua unos cinco minutos y luego cuele el té. Cuando esté tibio, bebe este té.
5- Vuelve a dormir
Cuando bebe en exceso y luego se desmaya en la cama, su cuerpo generalmente no tiene la oportunidad de entrar en el sueño REM (movimiento ocular rápido).
El estado REM es cuando su cuerpo se restaura y cuando está más profundamente en reposo.
Por consiguiente, entre los remedios para la resaca, está el buen descanso.
Así que no esperes más, regrese a la cama, envuélvete en la manta más difusa que posea, ponga música suave y disfrute de unas cuantas horas más de sueño.
Aquí te estaremos esperando.
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