Por Benito Guerrero
19/04/2017
Ahora que el buen tiempo parece que ha llegado para quedarse nos gusta, más que en cualquier otra época del año, estar impecables. Para conseguirlo, además de ayudarnos de las últimas tendencias de moda, debemos hacer un esfuerzo por mantener una alimentación que ayude a nuestro cuerpo a lucir lo mejor que sabe.
Para ello, te traemos los consejos de la Dra. Gloria Santomauro que tras 20 años de experiencia en medicina estética nos revela una lista de alimentos que tienen un impacto positivo para nuestra piel. Además, estos hábitos alimenticios siempre pueden combinarse con tratamientos que aceleren el camino hacia una piel más radiante.
El primero de los consejos de la Dra. Santomauro consiste en consumir alimentos ricos en antioxidantes como frutas, vegetales oscuros, legumbres y cereales integrales. Además si intentamos prescindir de alimentos como el azúcar, las carnes rojas, los lácteos y los alimentos procesados haremos que el efecto se multiplique.
La doctora va un paso más allá. El secreto no solo radica en la utilización de determinados elementos y la eliminación de otros tantos de nuestra dieta sino que la forma en la que los cocinamos tienen un papel esencial.
Por este motivo, para conseguir los efectos deseados, es recomendable huir de freír, asar, pasteurizar o ahumar los alimentos y optar por una coción lenta y a baja temperatura, marinar con limón, aliñarlos con especias naturales y utilizar vinagre de manzana tanto en cuanto sea posible.
Algo en lo que todos los expertos en medicina hacen hincapié es en la necesidad de hidratarse mucho ahora que las temperaturas serán cada vez más elevadas. La doctora Gloria Santomauro recomienda beber ocho vasos de agua al día y tomar suplementos alimenticios con calcio, cromo, magnesio y zinc.
Por último, la experta en nutrición y medicina estética nos revela siete hábitos para mantener una piel más joven esta primavera:
1. Lávate la cara con agua mineral y jabón, masajeando suavemente.
2. Da pequeños golpecitos con el dedo anular en mejillas, frente, barbilla y cuello.
3. Aplica en el rostro una mascarilla de miel una vez a la semana.
4. Evita el estrés y procura dormir al menos ocho horas diarias.
5. Evita el tabaco y no abuses del alcohol.
6. Por último, antes de irte a la cama, recuéstate sobre una tabla inclinada de manera que tu cabeza quede al nivel del suelo y tus pies elevados en una posición de 45º para favorecer la circulación.
Hay 20 años de experiencia detrás de estos consejos
La doctora Gloria Santomauro es licenciada en Medicina y Cirugía por la Universidad de Buenos Aires y desde entonces su formación en este campo no ha hecho más que crecer.
Además, ha estudiado un máster en medicina estética, otro en alta dirección hospitalaria, es miembro de la Sociedad Española de Medicina Estética y formadora en colocación de hilos tensores. Su abultada lista de clientes y su apretada agenda avalan su trabajo.