Por más de 2.000 años, los tibetanos han hecho estos 5 ejercicios llamados a veces rituales. Los 5 ejercicios disminuyen el sistema de envejecimiento, brindan energía, crean claridad y enfoque mental, y mejoran la función inmunológica, además de tonificar el cuerpo.
Ejercitarse en la mañana es importante, te ayuda a comenzar el día de manera correcta, y maximiza los beneficios del ejercicio.
Estos ejercicios son simples de hacer. No debes ser una persona en forma para realizarlos, pero no está de más consultarlo con un médico, sobre todo si tienes problemas de espalda, cuello o espinales. No se debe forzar al cuerpo a hacer algo que no se sienta cómodo.
https://www.youtube.com/watch?v=E-sIYi1_rU8
https://www.youtube.com/watch?v=FSLTeby8LoY
https://www.youtube.com/watch?v=TMLPogEb6fE
https://www.youtube.com/watch?v=EU1kNOiEx0E
https://www.youtube.com/watch?v=XhU8J22ytMw
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