POR CAMBIO16
Los hábitos alimenticios tienen una gran repercusión no solamente en el sistema digestivo, sino también en el funcionamiento de todo el cuerpo. Generalmente cuando se consumen alimentos «pesados» durante la noche se puede sufrir de insomnio, pesadez estomacal e indigestión.
Entre muchos alimentos que no son recomendados de consumir en las horas de la noche, a continuación se mencionan 5 de ellos, los cuales pueden definir cómo se pasará la noche.
Comida rápida
Se deben evitar los alimentos con altos niveles de calorías, puestos sobrecargan el estómago y producen indigestión.
Dulces
Galletas, tortas y otros alimentos con mucha azúcar tampoco son recomendables por la noche. Su consumo afecta las ondas cerebrales y además causa sobre peso y grasa en el cuerpo.
Frutas y verduras
Apesar de ser saludables, las verduras y frutas aportan al organismo una gran cantidad de carbohidratos y azúcares. Al dormir, éstas se transforman en grasa y fomentan el exceso de peso.
Bebidas estimulantes
Café, té o bebidas gaseosas poseen cafeína, lo que puede causar insomnio y convertirse en un problema permanente.
Quesos
Los alimentos con queso deben consumirse en la mañana, pues las grasas de éstos estimulan los ácidos del estómago
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