Leche
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La leche contiene un 91% de agua. Su combinación de nutrientes la hace ideal para reponer fluidos después de ejercitarse.
Contiene una alta gama de nutrientes, minerales y vitaminas, de gran valor para el organismo.
La leche contiene ácido láctico, que actúa como un exfoliante natural, y enzimas que suavizan la piel.
Sus aminoácidos ayudan a mantener la piel hidratada.
Los antioxidantes previenen los daños que las toxinas medioambientales provocan.
Expertos recomiendan leche sin lactosa, porque es mejor digerida y más ligera.
Sandía
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La sandia es una fuente rica en vitamina C, con sabor dulce y un 92% de agua.
Es el snack playero ideal y en verano es una delicia.
Esta fruta es un alimento indicado para conseguir una piel hidratada y buenas defensas en el organismo.
Entre sus propiedades destaca el que ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y varios tipos de cáncer, como el de próstata, ovarios, cervical, oral, faringe, esófago, pulmones y páncreas.
Incluso si no tienes sed, en el verano debes consumir alimentos que contengan altos índices de agua, para hidratarte y así disminuir el riesgo de enfermedades y bajones de energía.
Recuerda que en tu dieta también debes incluir manzanas, papaya, vegetales de hojas verdes, kiwi, toronja, agua de coco y jugo de naranja.
